Tips and Trick : Diet Sehat

Hello all.. Postingan aku kali ini akan bahas soal tips dan trick untuk mengurangi berat badan,, alias diet sehat. Sekarang ini makin banyak orang khususnya cewe yang pengen banget ngurangin berat badannya supaya badannya kelihatan ideal. Sebelumnya perlu diketahui ya kalo kita mau diet, kita harus lihat dulu apakah memang kita overweight, karna jika kita udah ideal beratnya gak perlu diet lagi. Banyak orang udah kurus tapi masih pengen diet, alhasil badannya makin kurus dan gak enak dipandang kan?

okay balik lagi soal tips gimana cara nurunin berat badan yang sehat. First kamu harus jaga pola makan kamu.

• Menu Pagi : Buah (Pisang, apel, pear,etc), atau Sereal oatmeal+ Susu Low fat atau Jus buah 
• Menu siang : Nasi(1 kepalan tangan ya) bisa juga nasi merah + Sayur +Lauk
• Menu malam : Buah atau Jus buah 

Selain menjaga makanan kita juga harus olah raga. Olah raga yang bisa dilakuin bisa lompat tali, joging, sit up buat kecilin perut, senam aerobik juga bisa. Lakuin olah raga rutin seminggu min 2x.

Kalo pola makan udah dijaga, olah raga udah habis itu jangan ngemil lagi ya..Karna hal yang paling bikin kamu gendut adalah ngemil, anything deh.. Last but not least jaga pikiran supaya berpikir posiif sehingga diet yang sedang kamu jalani hasilnya juga positif.

Jangan lupa untuk sebulan sekali cek timbangan, buat mengontrol sejauh mana berat badanmu turun.

Okay this is my tips and enjoy your diet :)